ダイエット 【産後のあなたへ】パーソナルトレーニング、チートデーで体重減！
停滞期を打破！チートデー
前回のダイエット日記で、パーソナルトレーニングに通い、最初の1週間で１キロ減したものの、すぐに停滞期に突入してしまったという話をしました。
ジムに通い始めてから、朝昼は低脂肪食、夜は低...
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ダイエット 【産後のあなたへ】パーソナルトレーニングを始めた話
人生初パーソナルトレーニングを決意
前回の投稿で、産後まったく痩せなくなった話を書きました。
正確に言うと、妊娠中あまり太らなかったので、産後1カ月でいったん体重がほぼ戻ったにも関わらず、産後太りで＋４キロくらい体重が増えてし...
ダイエット 【出産後のあなたへ】産後、糖質制限ダイエットで失敗した話
産後3カ月。あれ？体重が…
私は、妊娠初期・中期とつわりがあり、後期には切迫早産を抑える薬で動悸があり、終始食事があまり取れませんでした。
なので、最終的に体重は4キロ増程度。赤ちゃんが3キロ、胎盤や増えた血流量等を考えると、...